Zdravá strava
Menu Objednať

Jedlo na celý deň. Uvarené a spočítané.

Raňajky, obed a večera s vyrátanými kalóriami a bielkovinami, priamo k vám. Na chudnutie aj naberanie svalov.

Zistiť moju veľkosť Menu na tento týždeň
  • od 16,99 € za deň
  • doručenie v Nitre a okolí
  • objednávka bez registrácie
Krabička zhora: penne s hovädzím ragú a rukolou v dvoch priehradkách, mozzarella v tretej.
Skutočná krabička z našej kuchyne. Objednávky aj na +421 917 720 396.
  • 3 alebo 4jedlá denne
  • 4 veľkostiod M po XXL
  • až 220 gbielkovín denne
  • Každý týždeňnové menu

Pre koho

Vyberte si cieľ. Veľkosť porcie vám vypočítame.

Veľkosť M alebo L

Chcem schudnúť

Kalórie pod kontrolou bez počítania a vymýšľania, čo variť.

Vypočítať veľkosť →
Veľkosť XL alebo XXL

Chcem naberať svaly

Až 3 000 kcal a 220 g bielkovín denne, aj ako 4 jedlá.

Vypočítať veľkosť →
Veľkosť podľa kalkulačky

Chcem jesť zdravo bez varenia

Vyvážené jedlo na celý deň, keď nemáte čas stáť pri sporáku.

Vypočítať veľkosť →

Ako to funguje

Od kalkulačky po krabičku.

  1. Cieľ

    SchudnúťUdržaťNaberať

    Muž, vek
    30 rokov
    Výška a váha
    180 cm, 92 kg
    Pohyb
    3–5× týždenne

    XL≈ 2 300 kcal denne
    3 jedlá

    Veľkosť

    Pár údajov. Veľkosť vyrátame za vás.

    Zadáte cieľ, vek, výšku, váhu a koľko sa hýbete. Kalkulačka odhadne váš denný príjem a odporučí M, L, XL alebo XXL.

    Otvoriť kalkulačku

  2. zdrava_stravaskInstagram

    Dobrý deň, mám záujem o krabičky. Veľkosť XL, cieľ schudnúť.

    Ďakujeme, zapísané! Na pondelok vám ich prinesieme v nedeľu.

    Objednávka

    Jedna správa. Bez registrácie.

    Správu s vašou veľkosťou a cieľom vám pripravíme. Stačí ju vložiť do správy na Instagrame, alebo nám zavolajte na +421 917 720 396.

  3. Jedlo na pondelok

    1. SoSobotaobjednáte
      do 23:59
    2. NeNedeľaprinesieme
      10:00 – 18:00
    3. PoPondelokjete

    Vozíme po Nitre a okolí

    Doručenie

    Uvaríme. Prinesieme deň vopred.

    Krabičky prídu deň predtým, než ich budete jesť, medzi 10:00 a 18:00. Na pondelok objednávate do soboty a v nedeľu ich máte doma. Vozíme po Nitre a okolí.

  4. Pondelok v menu

    RaňajkyProteínové lievance s lesným ovocím, kokosom a mätou v sklenenej krabičke
    Lievance s ovocím
    ObedMexické soté s kukuricou, fazuľou a paprikou, basmati ryža a citrón v sklenenej krabičke
    Mexické soté
    VečeraGnocchi v nivovom kréme so syrom, pažítkou a čiernym sezamom
    Gnocchi s nivou

    Každý deň

    Vy len jete. Čísla sedia.

    Kalórie, bielkoviny, sacharidy, tuky, zloženie aj alergény každého jedla nájdete v týždennom menu. Nič nevážite, nič nepočítate.

    Pozrieť menu

Z našej kuchyne

Takto vyzerajú naše krabičky.

Ceny a veľkosti

Jedna cena za celý deň.

Platíte za deň, v cene sú všetky jedlá na daný deň. Veľkosť vyberte podľa cieľa, alebo si ju nechajte vypočítať.

Aká veľkosť je pre mňa?

Cieľ
Som
Pohyb a tréning
r.
cm
kg

B = bielkoviny, S = sacharidy, T = tuky, v gramoch za deň. Kalórie sú približné.

Výsledky

Čísla z váhy, ktoré nám posielajú zákazníci.

−2,7 kg

za 2 týždne

začiatok 81,5 kg2. týždeň 78,8 kg

„Nemám vôbec pocit hladu, práve naopak. Niekedy to ani neviem zjesť.“
Zákazníčka, správa poslaná na Instagram

−2 kg

za prvý týždeň

začiatok 77 kg1. týždeň 75 kg

„Ide to dole! Začala som sa aj trošku hýbať.“
Zákazníčka, správa poslaná na Instagram

−1,2 kg

za 4 dni

streda 92,7 kgnedeľa 91,5 kg

„Varíte vážne skvelo, veľmi mi to chutí. Cítim sa menej nafúknutá a počas dňa mám viac energie.“
Zákazníčka, správa poslaná na Instagram
Športovec v posilňovni je obed z krabičky Zdravá strava

Pre športovcov

Krabičky jedia aj ľudia, ktorí trénujú naplno.

Veľkosti XL a XXL majú 160 až 220 g bielkovín denne. XXL je rozdelená do štyroch jedál, aby sa dali zjesť počas celého dňa.

Vypočítať veľkosť na naberanie

Výsledky sú individuálne a závisia aj od pohybu a spánku.

Otázky

Časté otázky.

Ako si vyberiem správnu veľkosť?

Použite kalkulačku vyššie. Podľa veku, výšky, váhy, pohybu a cieľa odporučí veľkosť M, L, XL alebo XXL. Ak si nie ste istí, napíšte nám a poradíme vám.

Ako objednám?

Napíšte nám na Instagram. V kalkulačke si môžete skopírovať hotovú správu s veľkosťou a cieľom, stačí ju vložiť a odoslať. Ozveme sa s cenou a termínom. Ak radšej telefonujete, zavolajte na +421 917 720 396.

Čo je v cene?

Všetky jedlá na daný deň: pri 3 jedlách raňajky, obed a večera od 16,99 €, pri 4 jedlách (XXL) 18,99 € za deň.

Kde nájdem zloženie a alergény?

V týždennom menu pri každom jedle: zloženie, alergény a pri vyplnených jedlách aj kalórie, bielkoviny, sacharidy a tuky.

Kam a kedy doručujete?

Doručujeme v Nitre a okolí, prakticky v celom Nitrianskom kraji. Ak si nie ste istí, či doručíme aj k vám, zavolajte na +421 917 720 396 alebo nám napíšte. Krabičky prídu vždy deň pred dňom, na ktorý sú jedlá určené, medzi 10:00 a 18:00. Jedlo na pondelok vám teda doručíme v nedeľu.

Dokedy musím objednať?

Najneskôr do konca dňa pred doručením. Jedlo na pondelok, ktoré príde v nedeľu, teda objednajte do soboty do 23:59. Presné termíny pre každý deň nájdete v týždennom menu.

Začnite od pondelka.

Napíšte nám veľkosť a cieľ. Odpíšeme s cenou, termínom a menu na prvý týždeň.

Napísať na Instagram Alebo zavolajte: +421 917 720 396
Moja veľkosť Objednať